高中三年级的同学，面对的最大重压就是高考考试，自然会产生紧张和恐惧的心理，确实需要心理辅导。那样，高中三年级学生心理辅导办法有什么呢？
高中三年级学生心理辅导办法
1、高中三年级一年中父母的心态总是会干扰着孩子的心态，父母的心态要平和有自信，孩子也要表现的轻松乐观，父母假如急躁、不安、紧张，那样孩子就更会焦急和忧虑。因此父母就更需要以平时心来对待高考考试，就算高考考试对于你们家庭是很很要紧。
2、父母要把父母看成孩子成长必经的道路，是孩子的心里素质提高、科学文化素质提高的一个难得的机会，通过高中三年级一年的应考筹备，高考考试的检验，都是训练孩子应付各种困难和挫折的机会。假如父母可以如此的看待和处置，那样，父母就能心平气和的看待孩子的高考考试，孩子也就会少不少重压。
3、创造安静的复习环境
安静的复习环境能够帮助孩子平心静气，情绪稳定的进行复习。吵闹的复习环境将使孩子的心情烦躁不可以集中，影响复习成效。在这里需要提示父母的是，在孩子高考考试备考的阶段尽可能少会客，最好不会客，假如实在不能不会客，那样最好是在家庭以外进行，不要在家进行。
4、督促孩子的娱乐与运动
高考考试前夕，孩子在家复习的时候大多数都是很用功的，可能一做题就是一上午或是一下午，优势或许会搞得精疲力竭，头昏脑涨，不只会干扰心情，也会干扰复习效率。在这时，父母要适合的提醒孩子做必要的轻松运动。
5、帮助孩子调整心态
高考考试前父母可以常常和孩子聊聊天，谈谈心，借助吃饭后的时间散散步，相互交流，让孩子把心里的重压，心里的话，心里的烦恼都讲出，讲出的过程就是心里调节成功的一半。当然，高考考试前父母和孩子交流也要讲究时间、地址，不要在孩子复习功课的时候进来就聊上几句。
6、不要过分关注孩子
有的父母会在高中三年级过分的关注孩子，孩子在复习功课的时候一会给孩子冲杯牛奶，一会过去给孩子送点水果或是其他吃的，甚至有些父母干脆就在孩子旁边陪读。这种过度关怀孩子的做法反而会让孩子产生巨大的心里重压，孩子心里一直会想一旦考不好，如何对得起爸爸妈妈的关心…
高中三年级学生心理重压的来源
第一，重压源主要来自己家里长过高的期望值
在影响你情绪的最大原因调查中“家庭困扰”占到了56％，父母都期望孩子能在高考考试中考出优秀的成绩，给予适合关注无可厚非，但眼光都放在孩子的学习时间、考试成绩上，而忽略了与孩子精神层面的交流，有些父母居然发出了“苦不怕，累不怕，清华、北大全拿下”的狮子吼。
第二，学生对我们的期望值定的非常高，过于理想化
有些学生常常呐喊“只须学不死，就往死里学”，因为目的过于理想化，不可以结合自己实质状况拟定科学适当的升学目的，致使目的与现实落差非常大，心理重压增加。
第三，升学角逐的残酷性和成绩排名也加剧了学生的心理重压
考试可以测试学生的学业水平和常识漏洞，排名好了解彼此间的差距，拟定下一阶段的目的。然而，学生只重视分数这个果，而不去深思因，排名靠前了沾沾自喜，靠后了患得患失，尤其是在高中三年级冲刺阶段拟定了严密的学习计划，在实质的学习过程中，因为需要做的卷子太多，总是会致使计划不可以完成，进而产生焦虑、心烦的不好的情绪，紧急的还会患上焦虑症。
最后，人际关系不和谐，也会致使心理重压
父母和老师主动和学生谈心的比率较低，谈心的主题也大多是围绕成绩，关注学生心理变化和交流思想的极少。学生遇见困境，想和同学倾诉一下，但看到同学忙碌的身影又不忍心打扰，加上常常排名等外在不好的刺激，学生之间心与心的交流也变得愈加少。
高中三年级学生心理历程的五个阶段，父母怎么样应付
第一阶段，激情期
9月至11月是孩子筹备高考考试过程的“激情期”，这个时候孩子的表现为积极、勤奋，努力，投入，充满信心，在这一时期，父母要做的工作就是保障后勤供给，不要多说话。
第二阶段，疲劳烦躁期
12月至1月是孩子筹备高考考试的“疲劳烦躁期”，孩子表现为：身心疲惫，情绪低落，心情烦躁。
在这一时期，父母要做的工作是打造轻松愉悦的环境，改变孩子的情绪，不要因生活小事与孩子发生争吵，以免影响孩子的情绪，别着急，相信孩子在老师的帮忙下，非常快会调整好的。
第三阶段，否定怀疑期
3月份是伴随二轮复习的到来，有的同学成绩有较大提升，他们会更有信心地投入到学习中去。
但也有不少同学经过几番努力，排名依旧没进步，或者说我们的排名没达到我们的预期，他们对自己产生了怀疑，不敢一定自己今年还能否考得上大学，脑海里一片茫然。
这个时候孩子最需要父母给予切实的鼓励，自己努力，排名没进步不代表我们的成绩没进步。
由于其他人也在努力，其他人没坐在那儿等着你，事实上是大伙都在进步，排名不进步不代表考不上大学。
第四阶段，不自信舍弃期
明年的4月份伴随三轮复习的开始，一部分孩子由于对自己自信不足，产生了舍弃的想法。
这类孩子之所以产生舍弃的想法是由于他们只跟自己周围的同学比，只跟同年级的同学比，其实他们忘了他们应该比的是全省的学生，跟他们比自己还是非常有优势的。
第五阶段，恐惧焦虑期
到了明年5月份，伴随高考考试的临近，所有些孩子都会多少产生恐惧心理和焦虑心理，这个时候父母千万不要用“不要紧张，不要害怕，考不上不算什么，明年再考”之类的话语去安慰孩子。
由于如此的话只能使孩子愈加紧张，可以找较为专业的人给孩子一些建议，要不然就是维持沉默，等待学校给孩子做工作。
高中三年级学生父母怎么样对待
1、孩子需要一个宽松的家庭环境
1、第一父母的情绪要稳定下来。由于父母的情绪会直接影响到孩子的情绪，父母的焦虑也会让孩子愈加焦虑，因此父母要有一颗平时心，父母和孩子可以有效交流的基础与首要条件就是父母要有稳定的情绪和一颗平时心。
2、体谅孩子。父母要给孩子放松的时间和机会，如此孩子才会感觉到父母的理解、关心和疼爱。
2、给孩子足够的心理空间
1、父母要给孩子留下是我们的心理空间。每个人都需要有我们的空间，特别是高中三年级的学生，有非常大的重压。所因此，父母要让孩子有是我们的空间。
2、父母不要过多地去询问孩子们不想说的事。在日常，父母不要什么都问一通，假如孩子想说，肯定认真仔细聆听他的说话。
3、理解并当令鼓励孩子
1、理解孩子的心情，给予他逐步调整学习状况的时间，切记急躁焦虑。
2、同意孩子的近况，减少对孩子的期望值，同时要常常检查我们的情绪会不会给孩子带来焦躁、消极的负面情绪。
